Du beherrschst die Pilates-Prinzipien und bist erfahren in der Ausführung der Grundübungen, dann solltest Du an diesem Kurs teilnehmen. Wir bauen das Pilates-Training weiter aus und erfahren, was es noch so gibt. Pilates-Flows, Übungen mit verschiedenen Handgeräten wie der Pilatesrolle, dem Pilatesband, dem Redondo Ball oder mit Hilfe der Brasils. Auf fasziale Mobilität und auch auf funktionelle Kraft ausgerichtet, verhilft dieses Training zu einem besseren Körpergefühl als Basis für eine gute Körperhaltung.

Informationen zum Kurs:

Kurs 5:

Beginn: Montag, 5. September (Kursraum)
Dauer:   8 Einheiten à 60 min.
Uhrzeit: 19.30 bis 20.30 Uhr
Kosten: 20,00 € für Mitglieder des TuS Rhens, 36,00 € für Nicht-Mitglieder
Leitung: Renate Walter Tel. 02628-3645
Lehrerin für Physiotherapie
Trainerin C „Breiten– und Freizeitsport“
DTB-Pilates-Trainerin
Diverse Weiterbildungen im Bereich Fasziales
Training.

Kurs 6:

Beginn: Montag, 7.November (Kursraum)                                                                                                                
Dauer:   6 Einheiten à 60 min.
Uhrzeit: 19.30 bis 20.30 Uhr
Kosten: 15,00 € für Mitglieder des TuS Rhens, 27,00 € für Nicht-Mitglieder
Leitung: Renate Walter Tel. 02628-3645
Lehrerin für Physiotherapie
Trainerin C „Breiten– und Freizeitsport“
DTB-Pilates-Trainerin
Diverse Weiterbildungen im Bereich Fasziales
Training.

Am 03.10.22 findet kein Training statt!
Kurse bereits ausgebucht!

In der Hektik des Alltags geht uns soviel verloren. Wir atmen zu flach, verspannen Schultern und Nacken und sind mit unseren Gedanken schon drei Schritte voraus. Das Resultat ist ein verspannter Rücken, Kopfschmerzen und ein tiefes Gefühl von Erschöpfung. Yoga hilft zu entschleunigen und nach der täglichen Anspannung schneller in die Entspannung zu finden. Nach einem alten indischen Übungssystem werden Körper und Geist wieder harmonisiert. Mit Hilfe von Atemübungen wird der Körper mit Energie aufgeladen und die Gedanken zur Ruhe gebracht. Die Asanas (Körperübungen) bauen die Muskeln bis in das tiefste Innere auf und stärken den gesamten Körper. Es entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein und eine höhere
Achtsamkeit auf die Signale, die unser Körper sendet, wenn es ihm mal wieder zu hektisch wird.

Informationen zu den Kursen:

Leitung der beiden Kurse:

Carmen Bendix
Kaufm. Angestellte
Yoga-Lehrerin (BYV)
Trainerin C „Fitness und Gesundheit“
DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken

Kurs 07:
Beginn: Dienstag, 13. September (Kursraum)
Dauer: 5 Einheiten à 75 min.
Uhrzeit: 18:45 bis 20:00 Uhr
Kosten: 16,00 € für Mitglieder des TuS Rhens, 28,50 € für Nicht-Mitglieder

Kurs 08:
Beginn: Dienstag, 25. Oktober (Kursraum)
Dauer: 7 Einheiten à 75 min.
Uhrzeit: 18:45 bis 20:00 Uhr
Kosten: 22,00 € für Mitglieder des TuS Rhens, 40,00 € für Nicht-Mitglieder